План конспекты по физической подготовке
Выберите интересующий Вас конспект или воспользуйтесь поиском, чтобы найти необходимую информацию. Конспекты помогут Вам в работе и профессиональной деятельности, если Вы специалист по пожарной безопасности или пожарный (спасатель).
Подъем по установленной выдвижной трехколенной лестнице в окно 3-го этажа башни
Подъем по штурмовой лестнице в окно 4-го этажа учебной башни
Челночный бег с переноской 2-3 предметов с передачей их партнерам
Отработка комплексного упражнения преодоление 100 метровой полосы с препятствиями
Упражнение на силу: упражнение с гирями и штангой
Упражнения на силу: Наклон туловища вперёд, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
Прыжки со скакалкой различной продолжительности на одной и двух ногах на ограниченной опоре
Упражнение на силу: сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу
Упражнения на полу: кувырок назад и вперед
Спортивные игры: игра в волейбол
Упражнения на быстроту и ловкость: челночный бег 10 х 10 метров