Причины стресса. Стадии стресса

В плане-конспекте рассмотрены следующие вопросы:

1. Причины стресса:

• причины развития стрессовой реакции;
• стресс-факторы;
• характеристики, которые влияют на оценку ситуации как стрессовой.

2. Кривая стресса, стадии стресса:

• стадия мобилизации;
• стадия сопротивления;
• стадия истощения.

План-конспект: Причины стресса. Стадии стресса (10 стр.)

Причины стресса

Существует огромное количество причин развития стрессовой реакции. Это может быть голод, жажда, сильная жара или холод, травма, приближение опасности, эмоциональное напряжение и даже само ожидание стрессора может запустить реакцию стресса.

Стресс является наследием прошлого и достался нам от предков, жизнь которых была связана с множеством опасностей. Наше тело отлично приспособлено к выживанию в экстремальных условиях и выработало систему реакций для перехода в «турбо-режим» в случае угрожающей ситуации.

На эту тему ▼

О работе психолога в системе МЧС России

Пожарные и спасатели в рамках профессиональной деятельности могут сталкиваться с большим количеством стресс-факторов:

1. Организм может подвергаться прямому воздействию физических и биологических факторов.
2. В профессиональной деятельности спасатели и пожарные оказываются под влиянием психологических факторов стресса. Деятельность специалистов МЧС России в целом связана с эмоциональным напряжением, высокой степенью ответственности, необходимостью быстрого принятия решений. Пожарные и спасатели могут быть свидетелями сильных эмоций пострадавших людей, слышать обвинения в свой адрес («пожарные приехали без воды», «долго тушили», «долго подключали оборудование» и т.д.).

Стресс может запускаться после оценки ситуации как угрожающей, при этом реальной угрозы может и не быть.

Например, человек, который боится летать на самолете, находясь на борту и услышав определенный звук, стук или гул, может воспринять это как неисправность и начать сильно переживать. В то время как бортпроводник, зная, что стук появляется при выдвижении шасси, не будет расценивать ситуацию как угрожающую.

Выделим характеристики, которые влияют на оценку ситуации как стрессовой:

1. Значимость и перспектива ситуации.
2. Возможность контроля и прогнозирования.

Стадии стресса

Функция стресса – мобилизовать, направить и перераспределить силы и ресурсы человека на адаптацию к тем новым условиям, которые возникли. Как протекает эта реакция во времени? Что происходит с организмом, если стрессовое событие не прекращается?

Закономерности протекания этой реакции можно представить в виде «кривой стресса». Эта кривая отражает интенсивность и активность в работе всех органов и систем, которые обеспечивают реакцию стресса.

Первая стадия носит название «стадия мобилизации». Это первоначальный отклик нашего организма на воздействие стресс-фактора, возникающий для того, чтобы помочь нам справиться с ситуацией. Тело реагирует физиологическими изменениями и перестройкой работы организма. Происходит прилив энергии, увеличивающий физические и психические способности.

Вторая стадия – стадия сопротивления. Во время этой стадии происходит приспособление к изменяющимся обстоятельствам и «налаживается» баланс расхода внутренних резервов – организм готов к длительной борьбе и устойчив к различным воздействиям.

Третья стадия стресса – стадия истощения. Как мы уже ранее отметили, несмотря на то, что человек имеет большой запас ресурсов и сил, при длительном и продолжительном влиянии стресса они могут исчерпываться, и сопротивляемость организма падает.