Получение СИЗОД и их проверка
Проведение проверки № 1 СИЗОД
Проверка личного состава по списку, получение дыхательных аппаратов на сжатом воздухе.
При проведении проверки № 1 обратить внимание на:
- содержание закреплённых за газодымозащитниками дыхательных аппаратов (чистоту масок, чехлов, спасательных устройств);
- комплектность и целостность дыхательных аппаратов;
- порядок проведения проверки №1;
- давление в баллоне дыхательного аппарата не менее 290 атм., в целях более продолжительной тренировки;
- полноту заполнения необходимой документации по результатам проверки № 1.
Постановка задач и инструктаж
Проведение инструктажа по правилам охраны труда
Доведение до личного состава с темы занятия, краткого содержания, целей и задач тренировки.
Проведение инструктажа по правилам охраны труда, доведение до личного состава действий в случае ухудшения самочувствия.
Проверка состояния боевой одежды пожарного, снаряжения, правильность подгонки ремней дыхательного аппарата.
Выборочный опрос по правилам работы в средствах индивидуальной защиты органов дыхания и зрения.
Разминка и включение в СИЗОД
Разминка и включение в СИЗОД
В целях исключения риска травм среди личного состава, перед началом физических нагрузок средней и высокой степени тяжести выполняется разминка.
Разминочный бег и ходьба выполняются шагом, на носках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стопы, с опорой руками о колени, пригнувшись, с подниманием бедра в полу приседе и приседе, выпадами, приставным и переменным шагом. Возможно сочетание ходьбы с прыжками. Бег может быть обычным, с высоким подниманием бедра, со сгибанием ног назад, с подниманием прямых ног вперед или назад, с крестным шагом вперед и назад, в сторону с поворотами, остановками, бросанием и ловлей предметов, с прыжками через препятствия, с передвижением по препятствиям.
Общеразвивающие упражнения включают в себя:
- упражнения для мышц рук и плечевого пояса – поднимание прямых рук вперед, вверх, в стороны, назад, одновременно, поочередно, последовательно;
- упражнения для мышц туловища и шеи – наклоны головы, туловища вперед, назад, в стороны. Круговые движения головой, туловищем, вправо и влево;
- упражнения для мышц ног – сгибание и разгибание ног, выпады, выпрыгивание из упора «присев», пружинящие движения в приседе, прыжки на месте и с продвижением вперед на одной или двух ногах.
В целях совершенствования подготовки и выработки высоких профессиональных качеств у газодымозащитников, проведение рабочей проверки является неотъемлемой частью тренировки. Отработка данных действий до автоматизма напрямую позволяет минимизировать возникновение нештатных ситуаций в непригодной для дыхания среде.
При проведении рабочей проверки обратить внимание на:
- внимательность и сосредоточенность газодымозащитника;
- подгонку ремней маски, замыкание застёжек ремней дыхательного аппарата;
- правильность действий;
- соответствие давления на манометре докладу газодымозащитника.
Выполнение упражнений средней и тяжелой степеней
Выполнение упражнений в СИЗОД
Для совершенствования координации движений, ловкости, тренировки сосредоточенности и концентрации внимания, развития оперативного мышления руководителем занятия подбираются упражнения высокой интенсивности с малой отягчающей нагрузкой (настольный теннис, удар баскетбольного либо теннисного мяча на месте).
Для укрепления мышц и гибкости суставов, силы и ловкости подбираются упражнения с отягощением (подтягивания, отжимания, тяга блока, подъём гантель и т.п.), при этом необходимо обратить внимание на тяжесть снаряда, в целях качественного выполнения упражнения и предотвращения травм.
В целях эмоциональной разрядки в тренажерном зале подбираются упражнения по восстановлению частоты дыхания (ходьба на беговой дорожке, отдых).
Необходимо равномерно чередовать нагрузки между газодымозащитниками обращает внимание на их самочувствие.
Выполнение упражнений высокой интенсивности тяжелой степени
Для выработки правильного ритма дыхания, увеличения общей выносливости и тренировки сопротивляемости утомлению у газодымозащитников, проводятся игра высокой интенсивности тяжелой степени нагрузки на организм (футбол), которая позволяет повышать не только физические качества, но и коллективизм среди личного состава ввиду достижения цели общими усилиями. При этом необходимо:
- после выполнения предыдущих упражнений, дополнительно проверить полноту экипировки газодымозащитников;
- разделить личный состав на команды равные по силам, при этом уделить внимание на физические данные каждого газодымозащитника и возрастные показатели;
- уделить внимание на пользование кнопкой байпаса газодымозащитниками в период проведения игры;
- контролировать самочувствие газодымозащитников.
Для увеличения интереса в победе, а также отработки действий газодымозащитниками по переноске пострадавших, проигравшая команда подвергается дополнительным физическим нагрузкам.
Заключительная часть
Завершение тренировки в СИЗОД
Подведение итогов занятия:
- указать на допущенные нарушения в отношении охраны труда, при проведении проверок дыхательного аппарата и т.п.;
- отметить лучших и худших газодымозащитников в отношении достижения целей тренировки;
- указать на недостатки, которые требуют совершенствования навыков газодымозащитника в процессе самостоятельной подготовки;
- произвести контроль за обслуживанием дыхательных аппаратов после подведения итогов;
- заполнить необходимую документацию.