Добавить в закладки сайт Добавить
в избранное

Привет, уважаемый читатель! Кажется ты используешь AdBlock!

Редакция сайта обращается к тебе с просьбой отключить блокировку рекламы на нашем сайте.

 

Портал fireman.club абсолютно бесплатен для тебя и существует,
развивается только за счет доходов от рекламы.

Мы никогда не размещали навязчивую рекламу и не просили Вас кликать по баннерам.

Вашей посильной помощью сайту может быть отключение блокировки рекламы для проекта.

Пожалуйста, добавьте нас в исключение! Спасибо Вам за поддержку!

Более подробная информация находится ТУТ

fireman.club

Сайт пожарных | Пожарная безопасность



Определение уровня физической работоспособности газодымозащитника. Оценка тяжести видов работ и упражнений. Контроль за ЧСС и правильным дыханием газодымозащитника. Виды и периодичность тренировок газодымозащитника. Методика определения уровня физической работоспособности газодымозащитников с помощью степ-теста.

22.10.201510:02

Внимание: Если ничего не отобразилось, обновите страницу!
Возможно формат файла не поддерживается.
Скачать файл вы сможете после регистрации на портале.

Просмотров 2436


 



ПЛАН-КОНСПЕКТ

Тема: Определение уровня физической работоспособности газодымозащитника. Оценка тяжести видов работ и упражнений. Контроль за ЧСС и правильным дыханием газодымозащитника. Виды и периодичность тренировок газодымозащитника. Методика определения уровня физической работоспособности газодымозащитников с помощью степ-теста.

ДАТА:



ВРЕМЯ: 2 учебных часа (1430 – 1550).

ЦЕЛИ ЗАНЯТИЯ:

Учебная:



ПЛАН-КОНСПЕКТ

Тема: Определение уровня физической работоспособности газодымозащитника. Оценка тяжести видов работ и упражнений. Контроль за ЧСС и правильным дыханием газодымозащитника. Виды и периодичность тренировок газодымозащитника. Методика определения уровня физической работоспособности газодымозащитников с помощью степ-теста.

ДАТА:



ВРЕМЯ: 2 учебных часа (1430 – 1550).

ЦЕЛИ ЗАНЯТИЯ:

Учебная:

-вырабатывать навыки выполнения степ-теста, умение оценивать тяжесть выполнения работ и умение при этом контролировать ЧСС и дыхание.

Воспитательная:

– воспитывать сплоченность при работе в звене, чувство товарищества и взаимопомощи.

Развивающая:

– развивать навыки необходимые при работе звена в НДС.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: двор, ТДК

МЕТОД ПРОВЕДЕНИЯ: практически.

ОСНОВНЫЕ ДОКУМЕНТЫ И ЛИТЕРАТУРА, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОНСПЕКТА:

Приказ №3 МЧС России по ГДЗС от 9 января 2013 годаМАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ:

- боевая одежда и снаряжение

- тренажеры ТК

- манекены

Элементы урока Время,

мин. Способ отработки материала

1.Подготовительная часть 15 а) организационный момент 5 Построение слушателей у помещения контрольного поста ГДЗС, доклад дежурного, объявление темы и целей занятия, проведение инструктажа по охране труда.

б) опрос слушателей по пройденному материалу 8 Провожу выборочный опрос слушателей для закрепления теоретических знаний.

в) подведение итогов по результатам опроса 2 Подвожу итог по результатам выборочного опроса слушателей.

2. Основная часть 50 Учебные вопросы: 10 Методика определения УФР и адаптации газодымозащитников

20 5 Проведение разминки

15 Отработка упражнений

20 5 Проведение разминки

15 Тренировка на тренажерах ТК

Ход урока

1 преподаватель 2 преподаватель

Проверяет экипировку звена. Проводит разминку.

Проводит тренировку в теплокамере на тренажерах по круговому принципу

Проверяет экипировку звена. Проводит разминку.

Проводит отработку упражнений.

3. Заключительная часть 15 а) ответы на вопросы слушателей 5 Отвечаю на вопросы слушателей.

б) закрепление темы 5 Обобщаю пройденный материал

в) подведение итогов занятия 5 Подвожу итог занятию, выставляю оценки в учебный журнал.

г) задание на самоподготовку Знать: Методику определения УФР и адаптации газодымозащитников

Уметь: пользоваться тренажерами ТК и выполнять упражнения для тренировки газодымозащитников

ИТОГО 80 мин. План составил: Заместитель начальника СПТ – начальник дежурной смены № майор внутренней службы (_______________).

I. Вопросы по пройденному материалу

Опасные факторы пожара.

Определение газодымозащитник.

Обязанности газодымозащитника.

2. Оценка тяжести видов работ и упражнений, контроль за ЧСС и правильным дыханием

Работа в дыхательных аппаратах по степени тяжестиподразделяется на 4 группы: легкая, средняя, тяжелая и очень тяжелая.

Зависимость ЧСС и потребление воздуха от степени тяжести работы

Виды работ по степени тяжести Потребление воздуха, л/мин. ЧСС, уд/мин.

1 2 3

Легкая 12,5 85-100

Средняя 30 101 -125

Тяжелая 60 126-150

Очень тяжелая 85 151 -170

Каждый газодымозащитник должен уметь определять у себя ЧСС, для тренировки необходимо в течении 15 секунд произвести подсчет сердечных сокращений и умножить результат на четыре. Максимальная ЧСС не должна превышать 170 уд/мин. Если после выполнения нескольких упражнений ЧСС у газодымозащитника 160 уд/мин. и после отдыха в течении 2-3 минут не снижается газодымозащитник отстраняется от дальнейшей тренировки. Контроль техники дыхания у газодымозащитников, включенных в изолирующие дыхательные аппараты, осуществляется руководителем тренировки. При работе в изолирующих дыхательных аппаратах дыхание должно быть ритмичным, нечастым, глубоким. Выдох должен быть несколько длиннее вдоха. Для отработки правильного дыхания рекомендуется кратковременный бег с подсчетом числа шагов. При этом на 3-4 шага производится вдох и на 5-6 шагов - выдох.

Оценка некоторых видов работ и упражнений по степени тяжести

№ п/п Упражнения Скорость передвижения , м/мин Степень тяжести работы

1 2 3 4

1. Установить связь по сигнально-переговорному устройству - Легкая

2. Надеть СИЗОД, включиться и выключиться из аппарата - -//-

3. Произвести расчет воздуха (кислорода) по давлению и по времени, пользуясь таблицей расчета - -//-

4. Ходьба по горизонтали (медленная) 50-60 Средняя

5. Ходьба по горизонтали (ускоренная) 85-90 Тяжелая

6. Бег по горизонтали (медленный) 110-110 -//-

7. Подъем по лестничной клетке 9-11 -//-

8. Спуск по лестничной клетке 10-12 Легкая

9. Передвижение по бревну 20-25 Средняя

10. Подъем по вертикальной лестнице 10 Очень тяжелая

И. Спуск по вертикальной лестнице 12 Средняя

12. Ползание на четвереньках 18-20 -//-

13. Ползание через узкий лаз 6-8 Тяжелая

14. Перенос пострадавшего по горизонтали двумя пожарными 30-40 -//-

15. Подъем с пострадавшим по лестничной клетке 5-6 -//-

16. Спуск с пострадавшим по лестничной клетке 6-7 -//-

17. Работа со стволом, вязка спасательных петель, закрепление веревки за конструкцию и карабин - Средняя

18. Переноска груза весом 60кг по горизонтали двумя пожарными 35-40 -//-

19. Переноска груза весом 30кг по горизонтали одним пожарным 50-55 Тяжелая

20. Подъем по лестничной клетке с грузом 30кг 6-7 -//-

21. Спуск по лестничной клетке с грузом 30кг 7-8 Средняя

22. Передвижение со стволом под напором воды по помещениям (давление воды 4,0 -4,5 атм.) 45-50 Тяжелая

23. Перелопачивание песка (работа совковой лопатой, темп 14-16 бросков) - -//-

24. Работа с немеханизированным инструментом по вскрытию конструкций, перекантовка балки на расстояние одного метра (балка металлическая, железобетонная, рельс весом 100 - 120кг на 1 человека) - Тяжелая

25. Установка перемычки - Средняя

26. Прокладка рукавных линий от автомобиля на расстояние 60м с присоединением ствола 60 Тяжелая

27 Самоспасание с окна второго этажа - Средняя

28. Работа с механизированным инструментом - -//-

29. Передвижение по лестничной клетке, открывание и закрывание дверей 30-40 Тяжелая

30. Проведение разведки с отысканием очага пожара или человека 20-25 Легкая

31. Эвакуация материальных ценностей (мебели, баллонов, ящиков с песком и др.) 10-15 Тяжелая

32. Перекрытие вентилей поврежденных газопроводов и отключение электрических сетей - Средняя

33. Установка дымососа - Тяжелая

34. Вскрытие дверей и перегородок немеханизированным инструментом - Средняя

35. Подъем груза в тепловой камере (вес груза 10 кг) на высоту 1,5 м (темп 20 раз в мин) - -//-

36. Переноска грузов в тепловой камере (вес груза 10 – 12 кг) 50-60 -//-

37. Работа в пене - -//-

3. Периодичность тренировок в СИЗОД.

Устанавливается следующая периодичность тренировок в СИЗОД:

- на свежем воздухе - один раз в месяц. Проводятся начальником дежурного караула, на отдельном посту - начальником отдельного поста по методическим планам, утвержденным непосредственным начальником, с приложением учебных документов, необходимых руководителю занятия для их проведения;

- на свежем воздухе при проведении пожарно-тактических учений и занятий по решению пожарно-тактических задач — один раз в месяц. Проводятся начальником (заместителем начальника) подразделения по методике, соответствующей планам проведения учений и занятий по решению пожарно-тактических задач, их задачам и тактическому замыслу;

- в зоне с непригодной для дыхания средой (теплодымокамере) - один раз в квартал. Проводятся начальником (заместителем начальника) подразделения по методическим планам, утвержденным непосредственным начальником, с приложением документов, необходимых руководителю занятия для их проведения;

- на огневой полосе психологической подготовки — не менее одной тренировки в год (в летний или зимний период обучения) по методике, соответствующей требованиям проведения занятий на огневой полосе психологической подготовки. Проводятся начальником (заместителем начальника) подразделения по методическим планам, утвержденным непосредственным начальником. Тренировки в зоне с непригодной для дыхания средой проводятся под контролем медицинского работника

4. Методика оценки уровня адаптации газодымозащитников к физическим нагрузкам в тепловой камере и определение уровня физической работоспособности газодымозащитника

Оперативный контроль уровня адаптации газодымозащитников дежурных караулов, к физическим нагрузкам в условиях теплового воздействия и уровень физической работоспособности проводится по специальной методике. Контроль организует и проводит начальник (заместитель начальника) подразделения один раз в году:

1) контроль уровня адаптации к тепловым нагрузкам - в течение первого квартала нового учебного года в ходе тренировок на свежем воздухе или в зоне с непригодной для дыхания средой;

2) контроль уровня физической подготовленности - в конце учебного года в период итоговой проверки.

Результаты оформляются протоколом и заносятся в личную карточку газодымозащитника.

Методика оценки уровня адаптации газодымозащитников к физическим нагрузкам в тепловой камере

1.Для дозирования физических нагрузок используется двигательныйстеп-тест с определением частоты пульса. Индекс степ-теста (ИСТ) используется для определения реакции сердечно-сосудистой системы на тяжелую физическую нагрузку в определенных условиях.

Тест заключается в контроле за частотой сердечных сокращений (ЧСС)в восстановительный период после выполнения газодымозащитником дозированной физической нагрузки в тепловой камере.I

2.Для проведения теста применяются следующие средства:

1) секундомер, 2) метроном, 3) ступеньки высотой 50 см, шириной не менее 40 см., глубиной 35 см.

3.Условия проведения степ-теста:

-температура в тепловой камере 30 °С, относительная влажность воздуха 25-30 %;

- форма одежды обследуемого газодымозащитника - повседневная;

частота восхождения на ступеньку составляет 30 подъемов в 1 минуту (маятник метронома устанавливают на 120 уд/мин). Для газодымозащитников ростом менее 176 см. подъем на ступеньку осуществляется в темпе маятника метронома 110 уд/мин.;

степ-тест выполняется в четыре шага, каждому из которых соответствуют один удар метронома;

время выполнения степ-теста - 5 мин.

4.Методика проведения теста.

Обследуемый газодымозащитник становится лицом к ступеньке и после подготовительной команды «Внимание, марш!» начинает выполнять подъем на ступеньку в ритме метронома. На счет «раз» он ставит ногу на ступеньку; на «два» встает на нее обеими ногами, выпрямляет ноги и принимает строго вертикальное положение; на «три» опускает на пол ту же ногу, с которой начинал восхождение; на «четыре» становится двумя ногами на пол. начинать и заканчивать тест надо всегда с одной и той же ноги. По ходу выполнения теста разрешается несколько раз менять ногу. При подъеме и спуске руки совершают обычные для ходьбы движения.

Перед началом проведения теста газодымозащитника необходимо ознакомить с техникой его проведения и позволить выполнить 2-3 пробных восхождения. Необходимо следить за тем, чтобы обследуемый не делал ошибок.

Ошибки, которые обычно допускаются при выполнении степ-теста: несоблюдение правильного ритма; неполное выпрямление коленных суставов на ступеньке; неполное выпрямление тела на ступеньке; постановка ноги на пол на носок.

О возможных ошибках при выполнении данного теста обследуемый газодымозащитник должен быть заранее информирован.

В случаях, когда газодымозащитник из-за усталости отстает от ритма восхождения в течение 20 с, выполнение теста прекращают, а время фиксируют. Если выполнение теста газодымозащитник прекращает из-за усталости раньше установленного времени (менее 5 мин.), то фиксируют фактическое время, в течение которого выполнялась работа.

После выполнения степ-теста газодымозащитник отдыхает сидя на стуле, который находится поблизости. Метроном выключают, а секундомер не останавливают. Первую минуту газодымозащитник спокойно отдыхает в удобной позе. В течение первых 30 с. второй, третьей и четвертой мин. восстановления (через 30-секундные отрезки времени) подсчитывается и записывается частота сердечных сокращений. Данные этих трех подсчетов суммируются и умножаются на два (перевод ЧСС в 1 минуту).

Результаты тестирования выражаются в условных единицах в виде индекса степ-теста. Индекс степ-теста вычисляется двумя способами: по полной и сокращенной форме.

Полная форма:

160020055245

, где

t - время восхождения в секундах

ƒ1, ƒ2, ƒ3 - количество ударов пульса за первые 30 с на 2, 3 и 4 мин. восстановления.

Оценка по полной форме дается в таблице.

Оценка адаптации газодымозащитников к физическим нагрузкам в тепловой камере (полная форма)

Индекс степ-теста (ИСТ) Оценка

Менее 55 Низкая

55-64 Ниже средней

65-79 Средняя

80-89 Хорошая

Более 90 Высокая

Сокращенная форма:

220980099695

, где

Сокращенная форма используется, как правило, при массовых обследованиях. Оценка по сокращенной форме.

Оценка адаптации газодымозащитников к физическим нагрузкам в тепловой камере (сокращенная форма)

Индекс степ-теста (ИСТ) Оценка

Менее 50 Низкая

50-80 Средняя

Более 80 Хорошая

При преждевременном прекращении теста в расчетах используется фактическое время восхождения на ступеньку в секундах.

Чем больше величина ИСТ, тем лучше адаптация сердечно-сосудистой системы к физическим и тепловым нагрузкам.

При повторном обследовании одного и того же газодымозащитника ИСТ достаточно хорошо отражает динамику функционального состояния сердечно-сосудистой системы и работоспособности.

МЕТОДИКА

определения уровня физической работоспособности

газодымозащитника

1. В основу методики определения уровня физической работоспособности положен метод функциональной пробы с дозированной физической нагрузкой с определением частоты пульса. Тест заключается в определении мощности физической нагрузки, при которой частота сердечныхсокращений после врабатывания устанавливается на уровне 170 уд. в 1мин. Частота сердечных сокращений (ЧСС) фиксируется в начале 4-й минуты первой и второй физических нагрузок.

Этот тест обозначается символами PWC170 от англ.- physical work capacity, перевод символа как «физическая работоспособность».

2. Для проведения теста применяются следующие средства:

1) секундомер, 2) метроном, 3) две ступеньки для дозирования нагрузки высотой 50 см. и 25 см., шириной каждая не менее 40 см., глубиной 35 см.

3. Условия проведения теста:

- форма одежды обследуемого газодымозащитника - повседневная;

частота восхождения на ступеньку составляет: при первой и второй нагрузках - 20 подъемов в 1 минуту (маятник метронома устанавливают на 80 уд/мин);

восхождение на ступеньки выполняется в четыре шага, каждому из которых соответствуют один удар метронома;

время выполнения каждой физической нагрузки — 4 мин.

Перед началом проведения теста газодымозащитника необходимо ознакомить с техникой его проведения и позволить выполнить 2-3 пробных восхождения.

4.Методика проведения теста

Обследуемый газодымозащитник становится лицом к ступеньке и после подготовительной команды «Внимание, марш!» начинает выполнять первую работу по подъему на ступеньку высотой 25 см. в ритме метронома, одновременно включается секундомер. На счет «раз» он ставит ногу на ступеньку; на «два» встает на нее обеими ногами, выпрямляет ноги и принимает строго вертикальное положение; на «три» опускает на пол ту же ногу, о которой начинал восхождение; на «четыре» становится двумя ногами на пол. Начинать и заканчивать тест надо всегда с одной и той же ноги. По ходу выполнения теста разрешается несколько раз менять ногу. При подъеме и спуске руки совершают обычные для ходьбы движения.

Частота сердечных сокращений фиксируется методом прощупывания пальцами на лучевой артерии кисти руки (при наличии аппаратуры -дистанционно) на 4-й (последней) минуте работы в течение 10 с.

Сразу же после 2-х минутного отдыха газодымозащитник выполняет вторую нагрузку - восхождение на ступеньку высотой 50 см. в том же темпе.

Частота сердечных сокращений фиксируется на 4-й (последней) минуте работы в течение 10 с.

Полученные результаты записывают в бланк протокола. Полученную цифру частоты сердечных сокращений умножают на 6.

Величина PWC170 рассчитывается по формуле:

182880046355

, где



P1 и Р2 - частота сердечных сокращений соответственно в первой и второй нагрузках, уд. за 10 с,

N1 - мощность первой нагрузки, кГм/мин.,

N2 - мощность второй нагрузки, кГм/мин.

М — масса тела обследуемого газодымозащитника, кг

Мощность нагрузки рассчитывается по формуле:

N=(P×h×n )/ t , где

(2)

N — мощность соответственно первой и второй нагрузок, кГм/мин.

Р — масса тела, кг,

h — высота ступеньки, м,

n — суммарное количество циклов восхождения,

t—общее время восхождения, мин.

5. Получив величину PWC170 и сопоставив ее значение со значениями нижеприведенной таблицы можно оценить физическую работоспособность газодымозащитника.

Таблица. Показатели физической работоспособности газодымозащитников с учетом возраста

Возраст, лет Физическая работоспособность, кГм/мин на единицу массы тела

Низкая Пониженная Средняя Высокая Очень высокая

20-29 14,2 и менее 14,3 - 16,2 16,3 -19,3 19,4 - 20,9 21 и более

30-39 12,9 и менее 13,0 - 14,9 15,0-17,9 18,0-19,1 19,2 и более

40-49 11,5 и менее 11,6-13,4 13,5-16,4 16,5 -17,9 18,0 и более

50-59 9,7 и менее 9,8 -12,0 12,1 - 14,9 15,0-16,4 16,5 и более

В качестве примера приведем методику расчета PWC170 у 40-летнего газодымозащитника с массой тела 70 кг, у которого ЧСС в начале 4-й мин действия первой и второй нагрузок составила соответственно 110 и 140 уд./мин.

Мощность первой нагрузки:

N1=70 (масса, кг) х 0,25 (высота, м) х 20 (подъемов/мин) = 350 кг·м/мин.

Мощность второй нагрузки:

N2=70 х 0,50 х 20 = 700 кг·м/мин.

По формуле (1) находим PWC170 на 1 кг массы тела:

PWC170= [350 + (700-350) • (170-110):(140-110)] : 70 = 15,0

Далее по таблице определим, что обследуемый газодымозащитник имеет среднюю степень физической работоспособности.

5. Выполнение комплекса упражнений для разминки

Разминочный бег и ходьба выполняются: шагом, на носках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стопы; с опорой руками о колени, пригнувшись; с подниманием бедра в полуприседе; приседе; выпадами, приставным и переменным шагом, скрестным шагом вперед, в сторону. Возможно сочетание ходьбы с прыжками. Бег может быть обычным, с высоким подниманием бедра, со сгибанием ног назад, с подниманием прямых ног вперед или назад, со скрестным шагом вперед и назад, в сторону с поворотами, остановками, бросанием и ловлей предметов, с прыжками через препятствия, с передвижением по препятствиям.

Общеразвивающие упражнения включают в себя:

- упражнения для мышц рук и плечевого пояса - поднимание прямых рук вперед, вверх, в стороны, назад, одновременно, поочередно, последовательно;

- упражнения для мышц туловища и шеи - наклоны головы, туловища вперед, назад, в стороны. Круговые движения головой, туловищем, вправо и влево;

- упражнения для мышц ног - сгибание и разгибание ног, выпады, выпрыгивание из упора «присев», пружинящие движения в приседе, прыжки на месте и с продвижением вперед на одной или двух ногах;

- упражнения для мышц спины - движение руками с одновременным наклоном туловища (назад, в сторону), круговые движения туловищем с подниманием рук вперед, упоры «присев» и «лежа», различные повороты, с помощью партнера и самостоятельно, поднимание и опускание гимнастической скамейки с поочередным наклоном туловища вперед и назад в составе группы.

Упражнение №1 Ходьба по горизонтальной поверхности со скоростью 50-60 м-мин-1 (степень тяжести работы - средняя). Выполняется в комплексе с упражнением № 2. Общая продолжительность выполнения упражнения 4 мин. без отдыха.

Упражнение №2 Бег по горизонтальной поверхности со скоростью 110-120 м-мин-1 (степень тяжести работы - тяжелая). Общая продолжительность выполнения упражнения 6 мин. После 4-х минут бега переход на ходьбу в течение 1 мин. в темпе упражнения №1, затем 1 мин. отдыха.

Упражнение №3 Подъем-спуск по лестничным маршам здания. Скорость подъема и спуска 9-11 м-мин-1 (степень тяжести работы - тяжелая). Выполняется в комплексе с упражнением №4. Общая продолжительность выполнения упражнения 10 мин.: подъем вверх 4 мин., отдых 2 мин., спуск вниз 4 мин.

Упражнение №4 Подъем-спуск по вертикальной лестнице: скорость подъема 10 м-мин-1, скорость спуска 12-15 м-мин-1. Общая продолжительность выполнения упражнения 10 мин.: подъем 4 мин., отдых 3 мин, спуск 3 мин.

Упражнение №5 Подъем по вертикальной лестнице (степень тяжести работы - тяжелая). Выполняется в комплексе с упражнением №6, скорость подъема 10 м/мин. Общая продолжительность упражнения 3 мин. (без отдыха).

Упражнение №6 Спуск по вертикальной лестнице (степень тяжести работы - средняя). Скорость спуска 12-15 м/мин. Общая продолжительность упражнения 3 мин. (без отдыха).

Упражнение №7 Подъем по лестничным маршам здания с грузом. Каждый газодымозащитник поднимается с грузом 30 кг со средней скоростью подъема 6-7 м-мин-1 (степень тяжести работы - тяжелая). Выполняется в комплексе с упражнением №8. Общая продолжительность выполнения упражнения 6 мин.: через каждые 2 мин. подъема 1 мин. отдыха.

Упражнение №8 Спуск по лестничным маршам здания с грузом. Каждый газодымозащитник имеет груз массой 30 кг. (степени тяжести работы - средняя). Скорость спуска 7-8 м-мин-1 без отдыха.

Упражнение №9 Переноска «пострадавшего» по горизонтальной поверхности без применения вспомогательных средств. Звено передвигается с пострадавшим со скоростью 30-40 м-мин-1 (степень тяжести работы - тяжелая). Переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди. Общая продолжительность выполнения упражнения 10 мин.: переноска пострадавшего три раза по 2 мин., отдых 1 мин. через каждые 2 мин. переноски. После выполнения упражнения отдых 2 мин.

Упражнение №10 Переноска «пострадавшего» вверх по лестничным маршам здания без применения вспомогательных средств. Звено поднимается вверх с «пострадавшим» со скоростью 5-6 м-мин-1 (степень тяжести работы - тяжелая) Переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди. Через 1-1,5 мин. переноски 1 мин. отдыха (одновременно осуществляется подмена газодымозащитников). После выполнения упражнения отдых 3 мин. Общая продолжительность выполнения упражнения 7 мин.: переноска пострадавшего 3 мин., отдых 4 мин.

Упражнение №11 Переноска «пострадавшего» вниз по лестничным маршам здания без применения вспомогательных средств. Звено спускается вниз с пострадавшим со скоростью 6-7 м-мин-1 (степень тяжести работы -средняя). Переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди, подмена производится через каждые 1,5-2 мин. переноски. Общая продолжительность выполнения упражнения 3 мин. без отдыха.

Упражнение №12 Передвижение звена на получетвереньках по горизонтальной поверхности со скоростью 10-15 м/мин-1 степень тяжести работы - тяжелая): через каждые 3 мин. работы отдых 1 мин. В конце упражнения отдых 3 мин. Общая продолжительность выполнения упражнения 10 мин.: передвижение 6 мин., отдых - 4 мин.

Упражнение №13 Преодоление участка, заполненного пеной. Звено передвигается в пеноканале (траншея, подвал, лабиринт и пр.), заполненном воздушно-механической пеной на высоту не менее 2 м. (степень тяжести работы - средняя) Скорость передвижения 6-8 м-мин-1. Общая продолжительность выполнения упражнения 10 мин.: работа 6 мин., отдых 4 мин.

Упражнение №14 Самоспасание с помощью спасательной веревки. Газодымозащитники выполняют упражнение не менее 2 раз (степень тяжести работы - средняя). Общая продолжительность выполнения упражнения 10 мин. Высота и условия самоспасания определяются руководителем тренировки с учетом подготовленности газодымозащитников.

Упражнение №15 Работа на кистевом тренажере (степень тяжести работы - средняя). Газодымозащитники кистями рук вращают по часовой стрелке рукоятку тренажера, наматывая на нее трос и поднимая груз массой 10 кг на высоту 1,5 м. Скорость поднятия груза 1,5 м-мин-1. Затем упражнение выполняется в обратном порядке: груз опускается со скоростью 1,5 м-мин-1 до упора. Общая продолжительность выполнения упражнения 5 мин.: работа 4 мин., отдых 1 мин.

Упражнение №16 Передвижение на руках по горизонтальным брусьям (степень тяжести работы - тяжелая). Газодымозащитники перемещаются на руках по горизонтальным брусьям со скоростью 10-12 м-мин-1: работа 1 мин, отдых 2 мин. Через каждую минуту перемещения 2 минуты отдыха. Общая продолжительность выполнения упражнения 8 мин.

6. Меры безопасности при проведении тренировки

Руководитель занятий несет ответственность за обеспечение мер безопасности при работе газодымозащитников. Он обязан изучить места проведения тренировок, проверить исправность используемых средств и устройств, разработать, при необходимости, дополнения к инструкции, организовать изучение мер безопасности с газодымозащитниками. Критерием предельной физической нагрузки принято считать частоту сердечных сокращений (ЧСС) до 170 уд/мин. Запрещается пользоваться неисправными имитационными средствами, тренажерами, другими электротехническими средствами для проведения тренировок, а также нарушать правила их применения. Применяемые пожарно-техническое оборудование и аварийно-спасательный инструмент должны быть испытаны. Тренировка газодымозащитников должна быть прекращена, если:

- имеются жалобы газодымозащитников на плохое самочувствие (срыв дыхания, судороги, головокружение);

- после выполнения нескольких упражнений ЧСС превышает 160 уд/ мин. и не становится ниже этого предела в течение 3-5 минут отдыха.



Руководитель занятия:



Рекомендуемый контент:

Данный материал, поможет вам разобраться какие звания у личного состава в структуре МЧС России. Самое первое звание которое присваивается сотруднику, это рядовой внутренней службы, право на...
Фонарь с дистанционным управлением  Сегодня прогресс в области пожарного оборудования растет с каждым днем. Ежедневно группы специалистов изобретают и модернизируют пожарное оборудование. В нашей...
Приветствую тебя читатель. В последнее время мы все чаще видим пожарных из других подразделений с портативной видео камерой закрепленной на каске. В этой статье мы бы хотели Вам рассказать о...
Продолжая тематику защитной одежды пожарных в нашей статье, мы расскажем о защите рук, как именно пожарные защищают руки от воздействия высоких температур и других возможных повреждений. Как...

Клуб пожарных | Fireman.club Контакты:
Адрес: RU Интернет, https://fireman.club/
Электронная почта: firemanclub@mail.ru Телефон: +7 495 000 0000