Реклама на сайтеРеклама
на сайте
Добавить в закладки сайтДобавить
в избранное

Привет, уважаемый читатель! Кажется ты используешь AdBlock!

Редакция сайта обращается к тебе с просьбой отключить блокировку рекламы на нашем сайте.

 

Портал fireman.club абсолютно бесплатен для тебя и существует,
развивается только за счет доходов от рекламы.

Мы никогда не размещали навязчивую рекламу и не просили Вас кликать по баннерам.

Вашей посильной помощью сайту может быть отключение блокировки рекламы для проекта.

Пожалуйста, добавьте нас в исключение! Спасибо Вам за поддержку!

Более подробная информация находится ТУТ

fireman.club

Сайт пожарных | Пожарная безопасность



Определение уровня физической работоспособности газодымозащитника. Оценка тяжести видов работ и упражнений. Контроль за ЧСС и правильным дыханием газодымозащитника. Виды и периодичность тренировок газодымозащитника. Методика определения уровня физической работоспособности газодымозащитников с помощью степ-теста.

22.10.201510:02

Внимание: Если ничего не отобразилось, обновите страницу!
Возможно формат файла не поддерживается.
Скачать файл вы сможете после регистрации на портале.

Просмотров 5418


 



ПЛАН-КОНСПЕКТ

Тема: Определение уровня физической работоспособности газодымозащитника. Оценка тяжести видов работ и упражнений. Контроль за ЧСС и правильным дыханием газодымозащитника. Виды и периодичность тренировок газодымозащитника. Методика определения уровня физической работоспособности газодымозащитников с помощью степ-теста.

ДАТА:



ВРЕМЯ: 2 учебных часа (1430 – 1550).

ЦЕЛИ ЗАНЯТИЯ:

Учебная:



ПЛАН-КОНСПЕКТ

Тема: Определение уровня физической работоспособности газодымозащитника. Оценка тяжести видов работ и упражнений. Контроль за ЧСС и правильным дыханием газодымозащитника. Виды и периодичность тренировок газодымозащитника. Методика определения уровня физической работоспособности газодымозащитников с помощью степ-теста.

ДАТА:



ВРЕМЯ: 2 учебных часа (1430 – 1550).

ЦЕЛИ ЗАНЯТИЯ:

Учебная:

-вырабатывать навыки выполнения степ-теста, умение оценивать тяжесть выполнения работ и умение при этом контролировать ЧСС и дыхание.

Воспитательная:

– воспитывать сплоченность при работе в звене, чувство товарищества и взаимопомощи.

Развивающая:

– развивать навыки необходимые при работе звена в НДС.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: двор, ТДК

МЕТОД ПРОВЕДЕНИЯ: практически.

ОСНОВНЫЕ ДОКУМЕНТЫ И ЛИТЕРАТУРА, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОНСПЕКТА:

Приказ №3 МЧС России по ГДЗС от 9 января 2013 годаМАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ:

- боевая одежда и снаряжение

- тренажеры ТК

- манекены

Элементы урока Время,

мин. Способ отработки материала

1.Подготовительная часть 15 а) организационный момент 5 Построение слушателей у помещения контрольного поста ГДЗС, доклад дежурного, объявление темы и целей занятия, проведение инструктажа по охране труда.

б) опрос слушателей по пройденному материалу 8 Провожу выборочный опрос слушателей для закрепления теоретических знаний.

в) подведение итогов по результатам опроса 2 Подвожу итог по результатам выборочного опроса слушателей.

2. Основная часть 50 Учебные вопросы: 10 Методика определения УФР и адаптации газодымозащитников

20 5 Проведение разминки

15 Отработка упражнений

20 5 Проведение разминки

15 Тренировка на тренажерах ТК

Ход урока

1 преподаватель 2 преподаватель

Проверяет экипировку звена. Проводит разминку.

Проводит тренировку в теплокамере на тренажерах по круговому принципу

Проверяет экипировку звена. Проводит разминку.

Проводит отработку упражнений.

3. Заключительная часть 15 а) ответы на вопросы слушателей 5 Отвечаю на вопросы слушателей.

б) закрепление темы 5 Обобщаю пройденный материал

в) подведение итогов занятия 5 Подвожу итог занятию, выставляю оценки в учебный журнал.

г) задание на самоподготовку Знать: Методику определения УФР и адаптации газодымозащитников

Уметь: пользоваться тренажерами ТК и выполнять упражнения для тренировки газодымозащитников

ИТОГО 80 мин. План составил: Заместитель начальника СПТ – начальник дежурной смены № майор внутренней службы (_______________).

I. Вопросы по пройденному материалу

Опасные факторы пожара.

Определение газодымозащитник.

Обязанности газодымозащитника.

2. Оценка тяжести видов работ и упражнений, контроль за ЧСС и правильным дыханием

Работа в дыхательных аппаратах по степени тяжестиподразделяется на 4 группы: легкая, средняя, тяжелая и очень тяжелая.

Зависимость ЧСС и потребление воздуха от степени тяжести работы

Виды работ по степени тяжести Потребление воздуха, л/мин. ЧСС, уд/мин.

1 2 3

Легкая 12,5 85-100

Средняя 30 101 -125

Тяжелая 60 126-150

Очень тяжелая 85 151 -170

Каждый газодымозащитник должен уметь определять у себя ЧСС, для тренировки необходимо в течении 15 секунд произвести подсчет сердечных сокращений и умножить результат на четыре. Максимальная ЧСС не должна превышать 170 уд/мин. Если после выполнения нескольких упражнений ЧСС у газодымозащитника 160 уд/мин. и после отдыха в течении 2-3 минут не снижается газодымозащитник отстраняется от дальнейшей тренировки. Контроль техники дыхания у газодымозащитников, включенных в изолирующие дыхательные аппараты, осуществляется руководителем тренировки. При работе в изолирующих дыхательных аппаратах дыхание должно быть ритмичным, нечастым, глубоким. Выдох должен быть несколько длиннее вдоха. Для отработки правильного дыхания рекомендуется кратковременный бег с подсчетом числа шагов. При этом на 3-4 шага производится вдох и на 5-6 шагов - выдох.

Оценка некоторых видов работ и упражнений по степени тяжести

№ п/п Упражнения Скорость передвижения , м/мин Степень тяжести работы

1 2 3 4

1. Установить связь по сигнально-переговорному устройству - Легкая

2. Надеть СИЗОД, включиться и выключиться из аппарата - -//-

3. Произвести расчет воздуха (кислорода) по давлению и по времени, пользуясь таблицей расчета - -//-

4. Ходьба по горизонтали (медленная) 50-60 Средняя

5. Ходьба по горизонтали (ускоренная) 85-90 Тяжелая

6. Бег по горизонтали (медленный) 110-110 -//-

7. Подъем по лестничной клетке 9-11 -//-

8. Спуск по лестничной клетке 10-12 Легкая

9. Передвижение по бревну 20-25 Средняя

10. Подъем по вертикальной лестнице 10 Очень тяжелая

И. Спуск по вертикальной лестнице 12 Средняя

12. Ползание на четвереньках 18-20 -//-

13. Ползание через узкий лаз 6-8 Тяжелая

14. Перенос пострадавшего по горизонтали двумя пожарными 30-40 -//-

15. Подъем с пострадавшим по лестничной клетке 5-6 -//-

16. Спуск с пострадавшим по лестничной клетке 6-7 -//-

17. Работа со стволом, вязка спасательных петель, закрепление веревки за конструкцию и карабин - Средняя

18. Переноска груза весом 60кг по горизонтали двумя пожарными 35-40 -//-

19. Переноска груза весом 30кг по горизонтали одним пожарным 50-55 Тяжелая

20. Подъем по лестничной клетке с грузом 30кг 6-7 -//-

21. Спуск по лестничной клетке с грузом 30кг 7-8 Средняя

22. Передвижение со стволом под напором воды по помещениям (давление воды 4,0 -4,5 атм.) 45-50 Тяжелая

23. Перелопачивание песка (работа совковой лопатой, темп 14-16 бросков) - -//-

24. Работа с немеханизированным инструментом по вскрытию конструкций, перекантовка балки на расстояние одного метра (балка металлическая, железобетонная, рельс весом 100 - 120кг на 1 человека) - Тяжелая

25. Установка перемычки - Средняя

26. Прокладка рукавных линий от автомобиля на расстояние 60м с присоединением ствола 60 Тяжелая

27 Самоспасание с окна второго этажа - Средняя

28. Работа с механизированным инструментом - -//-

29. Передвижение по лестничной клетке, открывание и закрывание дверей 30-40 Тяжелая

30. Проведение разведки с отысканием очага пожара или человека 20-25 Легкая

31. Эвакуация материальных ценностей (мебели, баллонов, ящиков с песком и др.) 10-15 Тяжелая

32. Перекрытие вентилей поврежденных газопроводов и отключение электрических сетей - Средняя

33. Установка дымососа - Тяжелая

34. Вскрытие дверей и перегородок немеханизированным инструментом - Средняя

35. Подъем груза в тепловой камере (вес груза 10 кг) на высоту 1,5 м (темп 20 раз в мин) - -//-

36. Переноска грузов в тепловой камере (вес груза 10 – 12 кг) 50-60 -//-

37. Работа в пене - -//-

3. Периодичность тренировок в СИЗОД.

Устанавливается следующая периодичность тренировок в СИЗОД:

- на свежем воздухе - один раз в месяц. Проводятся начальником дежурного караула, на отдельном посту - начальником отдельного поста по методическим планам, утвержденным непосредственным начальником, с приложением учебных документов, необходимых руководителю занятия для их проведения;

- на свежем воздухе при проведении пожарно-тактических учений и занятий по решению пожарно-тактических задач — один раз в месяц. Проводятся начальником (заместителем начальника) подразделения по методике, соответствующей планам проведения учений и занятий по решению пожарно-тактических задач, их задачам и тактическому замыслу;

- в зоне с непригодной для дыхания средой (теплодымокамере) - один раз в квартал. Проводятся начальником (заместителем начальника) подразделения по методическим планам, утвержденным непосредственным начальником, с приложением документов, необходимых руководителю занятия для их проведения;

- на огневой полосе психологической подготовки — не менее одной тренировки в год (в летний или зимний период обучения) по методике, соответствующей требованиям проведения занятий на огневой полосе психологической подготовки. Проводятся начальником (заместителем начальника) подразделения по методическим планам, утвержденным непосредственным начальником. Тренировки в зоне с непригодной для дыхания средой проводятся под контролем медицинского работника

4. Методика оценки уровня адаптации газодымозащитников к физическим нагрузкам в тепловой камере и определение уровня физической работоспособности газодымозащитника

Оперативный контроль уровня адаптации газодымозащитников дежурных караулов, к физическим нагрузкам в условиях теплового воздействия и уровень физической работоспособности проводится по специальной методике. Контроль организует и проводит начальник (заместитель начальника) подразделения один раз в году:

1) контроль уровня адаптации к тепловым нагрузкам - в течение первого квартала нового учебного года в ходе тренировок на свежем воздухе или в зоне с непригодной для дыхания средой;

2) контроль уровня физической подготовленности - в конце учебного года в период итоговой проверки.

Результаты оформляются протоколом и заносятся в личную карточку газодымозащитника.

Методика оценки уровня адаптации газодымозащитников к физическим нагрузкам в тепловой камере

1.Для дозирования физических нагрузок используется двигательныйстеп-тест с определением частоты пульса. Индекс степ-теста (ИСТ) используется для определения реакции сердечно-сосудистой системы на тяжелую физическую нагрузку в определенных условиях.

Тест заключается в контроле за частотой сердечных сокращений (ЧСС)в восстановительный период после выполнения газодымозащитником дозированной физической нагрузки в тепловой камере.I

2.Для проведения теста применяются следующие средства:

1) секундомер, 2) метроном, 3) ступеньки высотой 50 см, шириной не менее 40 см., глубиной 35 см.

3.Условия проведения степ-теста:

-температура в тепловой камере 30 °С, относительная влажность воздуха 25-30 %;

- форма одежды обследуемого газодымозащитника - повседневная;

частота восхождения на ступеньку составляет 30 подъемов в 1 минуту (маятник метронома устанавливают на 120 уд/мин). Для газодымозащитников ростом менее 176 см. подъем на ступеньку осуществляется в темпе маятника метронома 110 уд/мин.;

степ-тест выполняется в четыре шага, каждому из которых соответствуют один удар метронома;

время выполнения степ-теста - 5 мин.

4.Методика проведения теста.

Обследуемый газодымозащитник становится лицом к ступеньке и после подготовительной команды «Внимание, марш!» начинает выполнять подъем на ступеньку в ритме метронома. На счет «раз» он ставит ногу на ступеньку; на «два» встает на нее обеими ногами, выпрямляет ноги и принимает строго вертикальное положение; на «три» опускает на пол ту же ногу, с которой начинал восхождение; на «четыре» становится двумя ногами на пол. начинать и заканчивать тест надо всегда с одной и той же ноги. По ходу выполнения теста разрешается несколько раз менять ногу. При подъеме и спуске руки совершают обычные для ходьбы движения.

Перед началом проведения теста газодымозащитника необходимо ознакомить с техникой его проведения и позволить выполнить 2-3 пробных восхождения. Необходимо следить за тем, чтобы обследуемый не делал ошибок.

Ошибки, которые обычно допускаются при выполнении степ-теста: несоблюдение правильного ритма; неполное выпрямление коленных суставов на ступеньке; неполное выпрямление тела на ступеньке; постановка ноги на пол на носок.

О возможных ошибках при выполнении данного теста обследуемый газодымозащитник должен быть заранее информирован.

В случаях, когда газодымозащитник из-за усталости отстает от ритма восхождения в течение 20 с, выполнение теста прекращают, а время фиксируют. Если выполнение теста газодымозащитник прекращает из-за усталости раньше установленного времени (менее 5 мин.), то фиксируют фактическое время, в течение которого выполнялась работа.

После выполнения степ-теста газодымозащитник отдыхает сидя на стуле, который находится поблизости. Метроном выключают, а секундомер не останавливают. Первую минуту газодымозащитник спокойно отдыхает в удобной позе. В течение первых 30 с. второй, третьей и четвертой мин. восстановления (через 30-секундные отрезки времени) подсчитывается и записывается частота сердечных сокращений. Данные этих трех подсчетов суммируются и умножаются на два (перевод ЧСС в 1 минуту).

Результаты тестирования выражаются в условных единицах в виде индекса степ-теста. Индекс степ-теста вычисляется двумя способами: по полной и сокращенной форме.

Полная форма:

160020055245

, где

t - время восхождения в секундах

ƒ1, ƒ2, ƒ3 - количество ударов пульса за первые 30 с на 2, 3 и 4 мин. восстановления.

Оценка по полной форме дается в таблице.

Оценка адаптации газодымозащитников к физическим нагрузкам в тепловой камере (полная форма)

Индекс степ-теста (ИСТ) Оценка

Менее 55 Низкая

55-64 Ниже средней

65-79 Средняя

80-89 Хорошая

Более 90 Высокая

Сокращенная форма:

220980099695

, где

Сокращенная форма используется, как правило, при массовых обследованиях. Оценка по сокращенной форме.

Оценка адаптации газодымозащитников к физическим нагрузкам в тепловой камере (сокращенная форма)

Индекс степ-теста (ИСТ) Оценка

Менее 50 Низкая

50-80 Средняя

Более 80 Хорошая

При преждевременном прекращении теста в расчетах используется фактическое время восхождения на ступеньку в секундах.

Чем больше величина ИСТ, тем лучше адаптация сердечно-сосудистой системы к физическим и тепловым нагрузкам.

При повторном обследовании одного и того же газодымозащитника ИСТ достаточно хорошо отражает динамику функционального состояния сердечно-сосудистой системы и работоспособности.

МЕТОДИКА

определения уровня физической работоспособности

газодымозащитника

1. В основу методики определения уровня физической работоспособности положен метод функциональной пробы с дозированной физической нагрузкой с определением частоты пульса. Тест заключается в определении мощности физической нагрузки, при которой частота сердечныхсокращений после врабатывания устанавливается на уровне 170 уд. в 1мин. Частота сердечных сокращений (ЧСС) фиксируется в начале 4-й минуты первой и второй физических нагрузок.

Этот тест обозначается символами PWC170 от англ.- physical work capacity, перевод символа как «физическая работоспособность».

2. Для проведения теста применяются следующие средства:

1) секундомер, 2) метроном, 3) две ступеньки для дозирования нагрузки высотой 50 см. и 25 см., шириной каждая не менее 40 см., глубиной 35 см.

3. Условия проведения теста:

- форма одежды обследуемого газодымозащитника - повседневная;

частота восхождения на ступеньку составляет: при первой и второй нагрузках - 20 подъемов в 1 минуту (маятник метронома устанавливают на 80 уд/мин);

восхождение на ступеньки выполняется в четыре шага, каждому из которых соответствуют один удар метронома;

время выполнения каждой физической нагрузки — 4 мин.

Перед началом проведения теста газодымозащитника необходимо ознакомить с техникой его проведения и позволить выполнить 2-3 пробных восхождения.

4.Методика проведения теста

Обследуемый газодымозащитник становится лицом к ступеньке и после подготовительной команды «Внимание, марш!» начинает выполнять первую работу по подъему на ступеньку высотой 25 см. в ритме метронома, одновременно включается секундомер. На счет «раз» он ставит ногу на ступеньку; на «два» встает на нее обеими ногами, выпрямляет ноги и принимает строго вертикальное положение; на «три» опускает на пол ту же ногу, о которой начинал восхождение; на «четыре» становится двумя ногами на пол. Начинать и заканчивать тест надо всегда с одной и той же ноги. По ходу выполнения теста разрешается несколько раз менять ногу. При подъеме и спуске руки совершают обычные для ходьбы движения.

Частота сердечных сокращений фиксируется методом прощупывания пальцами на лучевой артерии кисти руки (при наличии аппаратуры -дистанционно) на 4-й (последней) минуте работы в течение 10 с.

Сразу же после 2-х минутного отдыха газодымозащитник выполняет вторую нагрузку - восхождение на ступеньку высотой 50 см. в том же темпе.

Частота сердечных сокращений фиксируется на 4-й (последней) минуте работы в течение 10 с.

Полученные результаты записывают в бланк протокола. Полученную цифру частоты сердечных сокращений умножают на 6.

Величина PWC170 рассчитывается по формуле:

182880046355

, где



P1 и Р2 - частота сердечных сокращений соответственно в первой и второй нагрузках, уд. за 10 с,

N1 - мощность первой нагрузки, кГм/мин.,

N2 - мощность второй нагрузки, кГм/мин.

М — масса тела обследуемого газодымозащитника, кг

Мощность нагрузки рассчитывается по формуле:

N=(P×h×n )/ t , где

(2)

N — мощность соответственно первой и второй нагрузок, кГм/мин.

Р — масса тела, кг,

h — высота ступеньки, м,

n — суммарное количество циклов восхождения,

t—общее время восхождения, мин.

5. Получив величину PWC170 и сопоставив ее значение со значениями нижеприведенной таблицы можно оценить физическую работоспособность газодымозащитника.

Таблица. Показатели физической работоспособности газодымозащитников с учетом возраста

Возраст, лет Физическая работоспособность, кГм/мин на единицу массы тела

Низкая Пониженная Средняя Высокая Очень высокая

20-29 14,2 и менее 14,3 - 16,2 16,3 -19,3 19,4 - 20,9 21 и более

30-39 12,9 и менее 13,0 - 14,9 15,0-17,9 18,0-19,1 19,2 и более

40-49 11,5 и менее 11,6-13,4 13,5-16,4 16,5 -17,9 18,0 и более

50-59 9,7 и менее 9,8 -12,0 12,1 - 14,9 15,0-16,4 16,5 и более

В качестве примера приведем методику расчета PWC170 у 40-летнего газодымозащитника с массой тела 70 кг, у которого ЧСС в начале 4-й мин действия первой и второй нагрузок составила соответственно 110 и 140 уд./мин.

Мощность первой нагрузки:

N1=70 (масса, кг) х 0,25 (высота, м) х 20 (подъемов/мин) = 350 кг·м/мин.

Мощность второй нагрузки:

N2=70 х 0,50 х 20 = 700 кг·м/мин.

По формуле (1) находим PWC170 на 1 кг массы тела:

PWC170= [350 + (700-350) • (170-110):(140-110)] : 70 = 15,0

Далее по таблице определим, что обследуемый газодымозащитник имеет среднюю степень физической работоспособности.

5. Выполнение комплекса упражнений для разминки

Разминочный бег и ходьба выполняются: шагом, на носках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стопы; с опорой руками о колени, пригнувшись; с подниманием бедра в полуприседе; приседе; выпадами, приставным и переменным шагом, скрестным шагом вперед, в сторону. Возможно сочетание ходьбы с прыжками. Бег может быть обычным, с высоким подниманием бедра, со сгибанием ног назад, с подниманием прямых ног вперед или назад, со скрестным шагом вперед и назад, в сторону с поворотами, остановками, бросанием и ловлей предметов, с прыжками через препятствия, с передвижением по препятствиям.

Общеразвивающие упражнения включают в себя:

- упражнения для мышц рук и плечевого пояса - поднимание прямых рук вперед, вверх, в стороны, назад, одновременно, поочередно, последовательно;

- упражнения для мышц туловища и шеи - наклоны головы, туловища вперед, назад, в стороны. Круговые движения головой, туловищем, вправо и влево;

- упражнения для мышц ног - сгибание и разгибание ног, выпады, выпрыгивание из упора «присев», пружинящие движения в приседе, прыжки на месте и с продвижением вперед на одной или двух ногах;

- упражнения для мышц спины - движение руками с одновременным наклоном туловища (назад, в сторону), круговые движения туловищем с подниманием рук вперед, упоры «присев» и «лежа», различные повороты, с помощью партнера и самостоятельно, поднимание и опускание гимнастической скамейки с поочередным наклоном туловища вперед и назад в составе группы.

Упражнение №1 Ходьба по горизонтальной поверхности со скоростью 50-60 м-мин-1 (степень тяжести работы - средняя). Выполняется в комплексе с упражнением № 2. Общая продолжительность выполнения упражнения 4 мин. без отдыха.

Упражнение №2 Бег по горизонтальной поверхности со скоростью 110-120 м-мин-1 (степень тяжести работы - тяжелая). Общая продолжительность выполнения упражнения 6 мин. После 4-х минут бега переход на ходьбу в течение 1 мин. в темпе упражнения №1, затем 1 мин. отдыха.

Упражнение №3 Подъем-спуск по лестничным маршам здания. Скорость подъема и спуска 9-11 м-мин-1 (степень тяжести работы - тяжелая). Выполняется в комплексе с упражнением №4. Общая продолжительность выполнения упражнения 10 мин.: подъем вверх 4 мин., отдых 2 мин., спуск вниз 4 мин.

Упражнение №4 Подъем-спуск по вертикальной лестнице: скорость подъема 10 м-мин-1, скорость спуска 12-15 м-мин-1. Общая продолжительность выполнения упражнения 10 мин.: подъем 4 мин., отдых 3 мин, спуск 3 мин.

Упражнение №5 Подъем по вертикальной лестнице (степень тяжести работы - тяжелая). Выполняется в комплексе с упражнением №6, скорость подъема 10 м/мин. Общая продолжительность упражнения 3 мин. (без отдыха).

Упражнение №6 Спуск по вертикальной лестнице (степень тяжести работы - средняя). Скорость спуска 12-15 м/мин. Общая продолжительность упражнения 3 мин. (без отдыха).

Упражнение №7 Подъем по лестничным маршам здания с грузом. Каждый газодымозащитник поднимается с грузом 30 кг со средней скоростью подъема 6-7 м-мин-1 (степень тяжести работы - тяжелая). Выполняется в комплексе с упражнением №8. Общая продолжительность выполнения упражнения 6 мин.: через каждые 2 мин. подъема 1 мин. отдыха.

Упражнение №8 Спуск по лестничным маршам здания с грузом. Каждый газодымозащитник имеет груз массой 30 кг. (степени тяжести работы - средняя). Скорость спуска 7-8 м-мин-1 без отдыха.

Упражнение №9 Переноска «пострадавшего» по горизонтальной поверхности без применения вспомогательных средств. Звено передвигается с пострадавшим со скоростью 30-40 м-мин-1 (степень тяжести работы - тяжелая). Переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди. Общая продолжительность выполнения упражнения 10 мин.: переноска пострадавшего три раза по 2 мин., отдых 1 мин. через каждые 2 мин. переноски. После выполнения упражнения отдых 2 мин.

Упражнение №10 Переноска «пострадавшего» вверх по лестничным маршам здания без применения вспомогательных средств. Звено поднимается вверх с «пострадавшим» со скоростью 5-6 м-мин-1 (степень тяжести работы - тяжелая) Переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди. Через 1-1,5 мин. переноски 1 мин. отдыха (одновременно осуществляется подмена газодымозащитников). После выполнения упражнения отдых 3 мин. Общая продолжительность выполнения упражнения 7 мин.: переноска пострадавшего 3 мин., отдых 4 мин.

Упражнение №11 Переноска «пострадавшего» вниз по лестничным маршам здания без применения вспомогательных средств. Звено спускается вниз с пострадавшим со скоростью 6-7 м-мин-1 (степень тяжести работы -средняя). Переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди, подмена производится через каждые 1,5-2 мин. переноски. Общая продолжительность выполнения упражнения 3 мин. без отдыха.

Упражнение №12 Передвижение звена на получетвереньках по горизонтальной поверхности со скоростью 10-15 м/мин-1 степень тяжести работы - тяжелая): через каждые 3 мин. работы отдых 1 мин. В конце упражнения отдых 3 мин. Общая продолжительность выполнения упражнения 10 мин.: передвижение 6 мин., отдых - 4 мин.

Упражнение №13 Преодоление участка, заполненного пеной. Звено передвигается в пеноканале (траншея, подвал, лабиринт и пр.), заполненном воздушно-механической пеной на высоту не менее 2 м. (степень тяжести работы - средняя) Скорость передвижения 6-8 м-мин-1. Общая продолжительность выполнения упражнения 10 мин.: работа 6 мин., отдых 4 мин.

Упражнение №14 Самоспасание с помощью спасательной веревки. Газодымозащитники выполняют упражнение не менее 2 раз (степень тяжести работы - средняя). Общая продолжительность выполнения упражнения 10 мин. Высота и условия самоспасания определяются руководителем тренировки с учетом подготовленности газодымозащитников.

Упражнение №15 Работа на кистевом тренажере (степень тяжести работы - средняя). Газодымозащитники кистями рук вращают по часовой стрелке рукоятку тренажера, наматывая на нее трос и поднимая груз массой 10 кг на высоту 1,5 м. Скорость поднятия груза 1,5 м-мин-1. Затем упражнение выполняется в обратном порядке: груз опускается со скоростью 1,5 м-мин-1 до упора. Общая продолжительность выполнения упражнения 5 мин.: работа 4 мин., отдых 1 мин.

Упражнение №16 Передвижение на руках по горизонтальным брусьям (степень тяжести работы - тяжелая). Газодымозащитники перемещаются на руках по горизонтальным брусьям со скоростью 10-12 м-мин-1: работа 1 мин, отдых 2 мин. Через каждую минуту перемещения 2 минуты отдыха. Общая продолжительность выполнения упражнения 8 мин.

6. Меры безопасности при проведении тренировки

Руководитель занятий несет ответственность за обеспечение мер безопасности при работе газодымозащитников. Он обязан изучить места проведения тренировок, проверить исправность используемых средств и устройств, разработать, при необходимости, дополнения к инструкции, организовать изучение мер безопасности с газодымозащитниками. Критерием предельной физической нагрузки принято считать частоту сердечных сокращений (ЧСС) до 170 уд/мин. Запрещается пользоваться неисправными имитационными средствами, тренажерами, другими электротехническими средствами для проведения тренировок, а также нарушать правила их применения. Применяемые пожарно-техническое оборудование и аварийно-спасательный инструмент должны быть испытаны. Тренировка газодымозащитников должна быть прекращена, если:

- имеются жалобы газодымозащитников на плохое самочувствие (срыв дыхания, судороги, головокружение);

- после выполнения нескольких упражнений ЧСС превышает 160 уд/ мин. и не становится ниже этого предела в течение 3-5 минут отдыха.



Руководитель занятия:


 

Рекомендуемый контент:

В нашей статье мы коротко рассмотрим основные тактико технические характеристики гидравлического инструмент ГАСИ Агрегат и составляющих. Следует понимать, что в подразделение может быть поставлено...
Лестница-палка. Лестница-палка предназначена для работы в помещениях, подъема пожарных на первый этаж через оконные проемы горящих зданий и сооружений, а также для учебно-тренировочных занятий,...
Всем привет, сегодня мы с Вами поговорим на интересную тему, которая может быть Вами реализована это обозначение на касках пожарных. Для тех кто забыл уже сейчас есть знаки обозначения, которые...
Как было описано ранее, ручной аварийно-спасательный инструмент хулиган, становится все более популярнее среди пожарных Европы и постепенно к нему начинают присматриваться и наши пожарные. История...

Клуб пожарных | Fireman.club Контакты:
Адрес: RU Екатеринбург, https://fireman.club/
Электронная почта: firemanclub@mail.ru Телефон: +7 982 756 5865