ИНСТРУКТАЖ ПО ПРАВИЛАМ ОХРАНЫ ТРУДА:
- На всех занятиях по пожарно-строевой подготовке необходимо приступать к выполнению упражнения после достаточного разогрева мышц туловища и готовности сотрудника;
- При выполнении упражнения главное внимание сотрудника должно быть сосредоточено на отработке данного упражнения;
- К выполнению упражнения приступать только после команды руководителя занятия;
- Все упражнения выполняются в специальной одежде пожарного и по команде руководителя занятия;
- Для оказания первой медицинской помощи в случае получения травмы обучаемым в ходе занятия, необходимо иметь на занятии аптечку доврачебной первой помощи;
- По команде, соблюдая все меры предосторожности при выполнении. Площадка должна быть достаточно освещена, посторонние предметы убраны;
- Выполнение упражнений происходит поочередно под контролем руководителя занятия.
Общее укрепление организма и разминка
Номерупражнения |
Описаниеупражнения втерминологии |
Количествоповторений |
Назначениеупражнения(воздействие) |
Методические указания (на что обратить внимание) |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 1 | разминочный бег
по кругу |
5 | разогреть все мышцы тела | проводить в колонне по одному |
| 2 | поднимание прямых рук вперёд, вверх, в стороны | 10 | общеразвивающее | ноги на ширине плеч |
| 3 | наклон головы в стороны | 10 | общеразвивающее | поочерёдно в правую и левую сторону |
| 4 | наклоны туловища
вперёд |
10 | общеразвивающее | руками дотянуться до ступней |
| 5 | выпрыгивание из упора «присев» | 10 | общеразвивающее | руки находятся у головы,
в «замке» |
| 6 | круговые движения руками | 10 | общеразвивающее | движения по часовой и против часовой стрелки |
| Основные элементы занятия, учебные вопросы и время на их отработку | Действия руководителя занятия и помощника | ||||||||||||||||
| 1 | 2 | ||||||||||||||||
| Выполнение норматива по ПСП № 1.1.
Условия выполнения норматива: 1. Боевая одежда и снаряжение уложены любым способом. Пояс с закрепленным на нем карабином и пожарным топором в кобуре лежит под одеждой. Подкасник может находиться рядом с уложенной боевой одеждой или внутри каски. Рукавицы (краги) кладутся в карманы куртки, при отсутствии карманов – под пояс. 2. Исполнитель стоит в положении “смирно” в одном метре от боевой одежды и снаряжения лицом к ним. 3. Окончание: боевая одежда и снаряжение одеты, куртка застегнута на все пуговицы (крючки), пояс застегнут и заправлен под пряжку, подбородочный ремень каски подтянут.
Оценки по времени:
|
Форма организации обучаемых – групповая. Метод обучения – тренировка. Специальная одежда и снаряжение укладываются в гараже на специально отведенном месте (на стеллажах или на полке) в следующей последовательности: пожарный пояс с топором в кобуре, карабином, к которому пристегнуты рукавицы, складывается вдвое или втрое, пряжка пояса обращена вверх; брюки сначала складываются по продольным швам штанин, затем вдвое (втрое) поперек так, чтобы наверху находился передний разрез брюк с отогнутыми наружу краями; брюки кладутся на куртку, поясом к себе, а лямки убираются в складки брюк;
куртка складывается по продольным швам наизнанку, рукавами вовнутрь и вдвое по талии, спиной кверху, с подогнутыми под нее полами и укладывается на пояс воротником к себе (Рис.2); каска (шлем) с убранным лицевым щитком кладется на брюки, пелериной к себе; резиновые (кожаные) сапоги ставятся под стеллажом (полкой) мысками от себя. Специальная одежда и снаряжение начальника караула укладываются также, в специально приспособленном месте помещения (комнате) начальника караула. Специальная одежда и снаряжение надеваются по сигналу “Тревога!” или по команде: “Специальную одежду и снаряжение – надеть!”. (Рис. 3) По этой команде пожарный, стоящий лицом к сложенной специальной одежде и снаряжению, отодвигает каску (шлем) в сторону. Затем берет обеими руками брюки за отвороты (А), переносит центр тяжести на левую ногу, одновременно сгибая правую в колене. Оттягивая мысок правой ноги вниз, пожарный просовывает ее в правую штанину брюк. Надевает правую штанину, одновременно выпрямляя ногу и натягивая штанину руками на себя; встает на правую ногу, переносит на нее центр тяжести и надевает левую штанину аналогично правой. Затем подхватывает руками бретели брюк и надевает их на плечи (Б). Низки брюк подворачиваются, снимается повседневная обувь и надевается защитная обувь; брюки расправляются поверх защитной обуви. Далее пожарный просовывает руки в рукава куртки
движением рук вверх (руки прямые) куртка перекидывается через голову и накидывается на плечи (Г). Разводя в стороны и опуская руки вниз, пожарный полностью просовывает их в рукава. Затем застегиваются все карабины куртки. Надевается пожарный пояс и застегивается на пряжку, свободный конец фиксируется хомутиком (Д). Надевается каска (шлем), подборочный ремень затягивается и фиксируется (Е). После надевания лямки брюк должны быть надеты на плечи, карабины на специальной одежде и пожарный пояс застегнуты, подбородочный ремень каски затянут на подбородке, обмундирование и снаряжение оправлены. При выезде на пожар допускается надевать и застегивать пожарный пояс, а также затягивать подбородочный ремень каски (шлема) в кабине автомобиля. Снятие специальной одежды осуществляется в обратной последовательности.
|
||||||||||||||||
| Выполнение норматива по ПСП № 4.2.
Вязка двойной спасательной петли с надеванием ее на спасаемого. 1. Начало: исполнитель стоит в одном метре от спасаемого, лежащего на спине, со спасательной веревкой в чехле, надетом на плечо. Конец веревки длиной 50 сантиметров находится в руке у исполнителя. 2. Окончание: спасательная петля надета на спасаемого. Длинный конец веревки намотан на карабин Оценки по времени:
|
Руководитель занятия подает команду: веревку на спасаемом закрепить! После выполнения норматива, проверяет надежность крепления и правильность узла. Объявляет результат. |
||||||||||||||||
